《不知道就做不到》
你一天喝多少水呢？
你一天喝幾杯飲料呢？
每天喝幾...

《不知道就做不到》
你一天喝多少水呢？
你一天喝幾杯飲料呢？
每天喝幾杯咖啡呢？

現在人大多以咖啡、飲料，茶，取代了水分。很多人的生活當中，已經不喝水了。

我的一位新學員，在聽到要減肥要喝很多水，他的聲音立馬高八度了。而在飲食調整的討論之後，一直很擔心那要喝的水量。

是怎麼回事呢？
因為他平常大概最多就是喝一杯水
大概300 CC以內。
而他現在需要每天喝到超過4000 CC。
如果是你的話，你也會想要高八度嗎？

但很有趣的是，在他開始有意識的喝水，第一天早上，就喝了他平常一天的五倍。
喝到下午兩點，已經達到八成。覺得今天可以完成。
下午四點不到，他就把他一天的水量給喝完了。連他自己都驚訝不已。

這是什麼緣故呢？
因為他平常不知道要喝水，所以這事不存在他生命當中。但是一旦他知道這很重要，又有提供他明確的策略跟目標時。達到目標，就真的是一日的事情。

如何快速建立喝水習慣？
請參考底下文章
https://www.drhsi.io/2021/08/drhsi-edward-effective-lose-fat-drinking-habit.html

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